Zdrowe przekąski nie istnieją. Każdy rodzaj jedzenia, który trafia do organizmu, wywołuje skok poziomu cukru we krwi, co pobudza produkcję insuliny. Insulina z kolei sprzyja gromadzeniu tłuszczu trzewnego.
Reakcja insulinowa zachodzi za każdym razem, gdy decydujemy się coś przekąsić, nawet jeśli jedzenie nie jest bardzo kaloryczne. W efekcie zaczynamy magazynować energię zamiast wykorzystywać tę już dostępną.
Pozostawić organizm bez jedzenia na pewien czas — to normalne, nawet jeśli mózg podpowiada, że jesteś głodna.
Bądź zdrowa.