user Jak pokonać wieczorny apetyt
Wypij łyżeczkę miodu popitą ciepłą wodą. Wypij szklankę kefiru. Nie tylko zaspokaja głód, ale jest korzystny dla organizmu i nie szkodzi sylwetce. Wypij szklankę mleka – może być ciepłe lub…
Czy przekąski są potrzebne?
Zdrowe przekąski nie istnieją. Każdy rodzaj jedzenia, który trafia do organizmu, wywołuje skok poziomu cukru we krwi, co pobudza produkcję insuliny. Insulina z kolei sprzyja gromadzeniu tłuszczu trzewnego. Reakcja insulinowa…
Najzdrowszy produkt dla odporności
Czy wiedzieliście, że zwykła kapusta — świeża lub kiszona — doskonale wspiera odporność? Kiszona kapusta to świetny probiotyk. Jest źródłem żywych mikroorganizmów, które pełnią funkcję ochronną. Podczas fermentacji w kiszonej…